{"id":667,"date":"2022-01-07T16:18:46","date_gmt":"2022-01-07T16:18:46","guid":{"rendered":"https:\/\/silowniasanok.pl\/?p=667"},"modified":"2022-01-07T16:20:05","modified_gmt":"2022-01-07T16:20:05","slug":"pov-nowy-na-silowni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/silowniasanok.pl\/?p=667","title":{"rendered":"POV: nowy na si\u0142owni."},"content":{"rendered":"\n<p>Przyszed\u0142 ten dzie\u0144 i stwierdzi\u0142e\u015b, \u017ce to ju\u017c czas: id\u0119 na si\u0142k\u0119. <\/p>\n\n\n\n<p>Od razu \u015bcisk  brzuchu, niewielki stres, niepok\u00f3j : jak ja sobie poradz\u0119? <\/p>\n\n\n\n<p>Znamy to. Ka\u017cdy to prze\u017cywa, niekt\u00f3rzy tego po prostu ju\u017c nie pami\u0119taj\u0105. Dobra, jednak idziesz. Ca\u0142y dzie\u0144 o tym my\u015blisz, wi\u0119c musisz i\u015b\u0107. Kasa na karnet przygotowana, buty i ciuchy w torbie, woda jest. \u015acisk w brzuchu nadal Ci towarzyszy, lekki stresik, wchodzisz, kupujesz karnet, idziesz do szatni, szybko zmieniasz ciuchy &#8230; woda do r\u0119ki. Wchodzisz na sale treningow\u0105 i pierwsze co widzisz to maszyny Cardio wiec wskakujesz na pierwsz\u0105 lepsza i&#8230;&#8230;&#8230; sp\u0119dzasz na niej godzin\u0119 w mi\u0119dzy czasie obserwuj\u0105c co dzieje si\u0119 dooko\u0142a. <\/p>\n\n\n\n<p>Boisz si\u0119 ruszy\u0107 w stron\u0119 piek\u0142a kt\u00f3re widzisz przed sob\u0105. Za du\u017co os\u00f3b ko\u0142o hantli, zreszt\u0105 co mia\u0142by\u015b ram robi\u0107 jak nie masz planu treningowego, nie znasz \u0107wicze\u0144 i nie wiesz ile powt\u00f3rze\u0144 mia\u0142 by\u015b zrobi\u0107. Boisz si\u0119 wej\u015b\u0107 na maszyny treningowe, bo mimo \u017ce wygl\u0105da \u0142atwo trzeba co\u015b ustawi\u0107 a Ty nie wiesz jak&#8230; no c\u00f3\u017c. Dzi\u015b tylko bie\u017cnia, wr\u00f3c\u0119 jutro. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-rounded\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/silowniasanok.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Projekt-bez-tytulu-1-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-668\" srcset=\"https:\/\/silowniasanok.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Projekt-bez-tytulu-1-1024x576.png 1024w, https:\/\/silowniasanok.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Projekt-bez-tytulu-1-300x169.png 300w, https:\/\/silowniasanok.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Projekt-bez-tytulu-1-768x432.png 768w, https:\/\/silowniasanok.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Projekt-bez-tytulu-1-1536x864.png 1536w, https:\/\/silowniasanok.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Projekt-bez-tytulu-1-2048x1152.png 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Schemat mo\u017ce powtarza\u0107 si\u0119 tygodniami. Mo\u017cesz te\u017c stwierdzi\u0107, \u017ce sama bie\u017cnia lub rowerek nic nie daj\u0105 i zrezygnujesz ca\u0142kiem. Mo\u017ce tak by\u0107 ale nie musi. Na ka\u017cdej si\u0142owni s\u0105 trenerzy, kt\u00f3rzy ch\u0119tnie pomog\u0105 ci pozna\u0107 to &#8222;piek\u0142o&#8221;. <\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli obawiasz si\u0119 trening\u00f3w na si\u0142owni, nie wiesz jakie \u0107wiczenia dobiera\u0107 do swoich cel\u00f3w um\u00f3w si\u0119 z naszym trenerem na 2 lub 4 treningi personalne. PAKIET NA START to idealna opcja dla pocz\u0105tkuj\u0105cych. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Wi\u0119cej informacji na temat pakiet\u00f3w znajdziesz <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/657564461066701\/posts\/2112851228871343\">tutaj<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Przyszed\u0142 ten dzie\u0144 i stwierdzi\u0142e\u015b, \u017ce to ju\u017c czas: id\u0119 na si\u0142k\u0119. Od razu \u015bcisk [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":665,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-667","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/silowniasanok.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/667","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/silowniasanok.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/silowniasanok.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silowniasanok.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silowniasanok.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=667"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/silowniasanok.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/667\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":669,"href":"https:\/\/silowniasanok.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/667\/revisions\/669"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silowniasanok.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/665"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/silowniasanok.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=667"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/silowniasanok.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=667"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/silowniasanok.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=667"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}